「体調不良、病気の人は何をすれば？」

2017年7月1日

こんにちは！
ヘルスコンサルタント宮崎 光史です。

あなたは、健康でいたいですか？
健康になりたいですか？

考えるまでも無いですかね？

「健康でありたい」と言うのは
あなただけでなく、誰でもが
願っていることだと思います。

もちろん、症状が出てくる前に、
正しい知識を得て生活習慣を改善すれば、
身体の中で進みつつある病気の芽を摘み、
精神的にも肉体的にも最高の状態に
なることが出来ます。

しかし、病気になってしまった場合、
どうすれば良いのでしょうか。
もう手遅れと諦めるしか無い？

そんなことはありません。

それまでの誤った生活習慣、生活環境に
よって積もり積もった結果が病気である、
と言うことを改めて認識する必要がありますが、
しっかり生活習慣を改善しさえすれば、
症状を改善させ進行を和らげることは
十分に可能です。

• これ以上身体に悪いものを入れず、
  体内環境を改善させる為のものを意識して摂る
• 今までの習慣/環境により具体的には、
  体内に蓄積してしまった様々な毒を出す、
  デトックスがとても大切になって来ます。

具体的にどういうことをするかと言うと、

• グリーンジュース（青野菜を絞った物）を
  週３回以上飲む様にする。

• 食事の７５％以上を良質の脂質にする
  （ココナツミルク、アボカド、ナッツ、牧草牛チーズ、卵など）

• なるべく全ての食べ物をオーガニックで
  化学物質(添加物)を含まない物にする

脂質を75%と言うのはビックリですが、
Dr. Matthew Accursoは患者指導で
この様にしているそうです。

もちろん、食生活を大きく変えることなので、
すぐに取り入れるのは難しいと思います。
そういう場合でも、次のことを
まずはひとつでもしてみて下さい。

• 1日を通してレモン水を飲みましょう。
  水を飲む時は必ず浄水やミネラルウォーターに
  レモンを絞って入れます。
  天然のデトックスウォーターです。
  レモンフレーバーのペットボトル入りの
  清涼飲料水はやめましょう。

• シナモンを摂りましょう。
  クマリンと言う成分にデトックス効果があります。
  ただし、カシアシナモンと言う品種には
  クマリンが大量に含まれており毒になるので、
  セイロンシナモンと言う品種を選んで下さい。
  市販のシナモンパウダーにはカシアシナモンが多いです。
  カフェラテ等に風味付けでかける程度は大丈夫です。

• 発酵食品を多く摂りましょう。
  キムチ、ケフィア、ザワークラフトなどを
  出来れば家庭で作った無添加のものを
  習慣的に食べる様にしましょう。

まずはこのいずれか、あるいは全てを
実践して頂くことで、体内環境、
腸内環境が変わってくるとともに、
体内に蓄積されていた悪いものが
少しずつ排泄されてきます。

もちろん、身体にあるデトックス機能を
より高めるために、他にやるべきことも
ありますが、本日の記事内のことを
実践されるだけでも、かなり体調や
症状が変わってくるかと思います。

まずはひとつずつでもはじめてみませんか？

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