サラダランチ

2017年8月30日

こんにちは！

ヘルスコンサルタント、宮崎光史です。

たまにはランチの写真でも。

普段は勤務先の

検食を食べていますが、

休みの日にはこんなランチも

食べたりしています。

ココのサラダランチは、

食べ応えがあり、

緑黄色野菜も豊富で

チョコチョコ利用させて

頂いています。

三浦野菜のグリルに、

もち麦、鶏肉なども少々

スープに小鉢がついていて、

バランス良く感じます。

多くのお店でのランチ、

精製糖質が過剰だったり、

揚げ物が多く必須脂肪酸の
バランスも考慮されず
ω6脂肪酸過多になっています。

“You are what you eat"
と言う言葉もあります。
まずは意識することが大切。
意識無くしては変われません。

まずは出来ることから、
始めてみませんか？

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