「脳を若く保つ方法」
こんにちは。
ヘルスコンサルタント、宮崎 光史です。
面白い記事を見つけましたので、
御紹介しますね。
「脳を若く保つ方法が研究で明らかに」
と言う題です。
一体どんな秘訣があるんでしょうか？
・新種の栄養成分サプリメント？
・脳トレ？
実際知ってみると当たり前
と言えば当たり前なんですが、
「マインドセット(気の持ちよう)」
がとても大切だと言うことです。
避けられない身体の機能低下は
受け入れるしか無いですが、
心については、世間で言われる
ネガティブなステレオタイプを
受け入れない、と言うことが
心の若さを保つことに
とても有効だと言うのです。
「加齢なんてただの数字」
と思えるかどうか。
何歳になっても、
自分に新しい課題を課して
心のピーク状態を保てるか。
意識してみては如何でしょうか。
そして、マインドセットが
重要ではありますが、
健康的なライフスタイルも重要です。
・健康な食習慣
・瞑想
・定期的なウェイトトレーニング
などの特定の習慣を持つことで、
脳のピーク状態を長く保てるという
研究結果もあるそうです。
出来ることからひとつずつ
始めてみませんか？
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脳を若く保つ方法が研究で明らかに
Inc.：高齢者といえば、ゆっくりと街を歩き、静かな趣味を楽しみ、いつも身体の不調を訴えているというステレオタイプなイメージがあります。しかし、The Washington Postの記事には、そんなイメージにはそぐわない80代や90代の「